أكلات ومشروبات تقاوم كسل الشتاء وانعدام الطاقة

الأسماك الصحية والمفيدة، خاصة السلمون الغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3.
البيض الصحى والمفيد مصدر جيد للبروتين والفيتامينات.
المكسرات بأنواعها خاصة اللوز الغني بالفيتامينات والمعادن.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : احتفل بصحة.. فوائد الفول السودانى سناك احتفالات رأس السنة 2025, للتفاصيل...

البروتين بأنواعه مفيد خاصة الحيواني، الدجاج بأنواعه مصدر جيد للبروتين.
الفواكه الصحية والمفيدة التى تعزز الصحة العامة والطاقة والقوة مثل الموز، البرتقال، التفاح التى تحتوى على كم من الفيتامينات والمعادن.
الخضار الورقى الصحى الغنى بالمياه الذى يرطب الجسم كالسبانخ، البروكلي، الجزر الغنى بالفيتامينات والمعادن.

الحبوب الصحية المفيدة الكاملة (الأرز، القمح، الشعير) وهى غنية بالألياف والفيتامينات.
البقوليات الصحية تتعزز من الصحة العامة والفاصولياء، العدس، البازلاء.
المكسرات بأنواعها مثل، البندق، اللوز الغنى بالفيتامينات والمعادن.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : مشروب سحري سيغير حياتك.. إذا تناولته كل صباح, للتفاصيل...

الأطعمة التي تعزز الدفء، والطاقة والقوة.
مشروبات صحية مثل الشاي الأخضر الذي يساعد على تعزيز الدفء والطاقة والقوة.
القرفة الدافئة والصحية تعزز الدفء والطاقة والقوة كذلك.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : أكلات تزود فيتامين "د" لديك مع قلة ضوء الشمس في الشتاء, للتفاصيل...

الزنجبيل الصحى الذى يعزز الدفء والطاقة
الثوم، و الفلفل الألوان كالفلفل الاحمر يعزز الدفء والطاقة.
الأطعمة التي تعزز القوة والمناعة مثل البرتقال، الليمون، التونة السلمون، الفواكه مثل الكمثرى.